Имагинативна семейна констелация — нежно разбиране и трансформация на стари модели
Забелязвали ли сте някога, че реагирате по начин, който ви се струва „преувеличен“ спрямо ситуацията — вълна от съмнения пред нова възможност, свиване в стомаха при определени взаимоотношения, модел, който продължава да се повтаря, независимо колко често решавате да го промените? Много често тези реакции не са недостатък във вас. Те са стари, придобити реакции — много от тях са се формирали дълго преди да можем да говорим, в най-ранните ни семейни преживявания.
Имагинативната семейна констелация е спокоен и уважителен начин да изведем на бял свят тези скрити модели — и стъпка по стъпка да отслабим тяхната хватка. Вие запазвате контрола през цялото време. Моята роля е да ви съпътствам; прозренията и промяната идват от вас.
Какво представлява имагинативната семейна констелация?
Семейната констелация е начин да погледнем към невидимата мрежа от взаимоотношения, в която всички ние израстваме. Основната идея е проста: ние не се развиваме в изолация — формирани сме от семейната система около нас и от преживявания, които често не можем да си спомним съзнателно.
Имагинативният подход работи по различен начин от класическата версия, за която много хора са чували. Вместо да поставяте други хора в стаята като заместители на членовете на вашето семейство, вие работите изцяло със собствените си вътрешни образи — в безопасното, лично пространство на вашето въображение. Няма нужда да споделяте нищо с група. Нищо не се разкрива. Вие изследвате, в свой собствен ритъм, това, което ви се струва истинско.
Това прави работата нежна и дълбоко лична. Вие оставате автор на собствената си история през цялото време.
Откъде идва този метод — и защо го избрах
Работата със семейните системи има богата и понякога противоречива история, и мисля, че е редно да бъдем откровени по този въпрос.
Вирджиния Сатир, една от пионерките в областта на семейната терапия, разработи „семейната скулптура“ и семейната реконструкция. Нейното убеждение беше изпълнено с надежда и човечност: моделите на поведение не са съдба — те могат да бъдат разбрани и променени, а хората могат да се променят със собствените си сили. Този хуманистичен дух е основата, върху която стъпвам.
Берт Хелингер по-късно направи метода на констелациите известен по целия свят, но го обвърза с една строга теория (неговите „порядъци на любовта“), която много специалисти — включително и аз — считат за прекалено нормативна и, понякога, натрапчива.
Умишлено избрах трети подход: „Имагинативната семейна констелация“, разработена от хамбургските психолози Кора Бесер-Зигмунд и Хари Зигмунд, която се основава на НЛП-формата „Реимпринтинг“ на Робърт Дилтс. На практика това означава:
– Работим с вътрешни образи, а не с други хора, които заместват вашите близки.
– Активно и деликатно прекодираме формиращите преживявания — вместо само да ги тълкуваме.
– Вие запазвате пълната си сила и способност за действие: аз ви насочвам, но вие сами намирате решението.
– Не става въпрос за „правилна“ система или ред – става въпрос за перспективата, която ви се струва подходяща.
Целта е работата да бъде задълбочена и нежна — и да зачита вашата уникалност, вместо да ви принуждава да се вписвате в някаква фиксирана рамка.
В какво може да ви подкрепи?
Хората идват при тази работа по най-различни причини. Тя може да бъде подкрепящо пространство, когато искате:
– да разберете повтарящите се модели във взаимоотношенията, работата или самооценката си
– да изследвате откъде може да идва упоритата вътрешна „спирачка“, съмнение или блокада
– да се помирите с труден етап от семейната си история
– да намерите повече яснота преди важно житейско решение
– да се чувствате по-стабилни, в хармония със себе си и по-свободни в ежедневието
Някои хора описват усещане за облекчение след това — чувството, че най-накрая са разбрали нещо, което тихо ги е направлявало в продължение на години. Това, което тази работа ви носи, е индивидуално.
Как протича една сесия
Всяка сесия е съобразена с вашите нужди, но процесът обикновено преминава през няколко ясни и безопасни етапа:
- Начало и яснота. Започваме с това, което е важно за вас в момента — моделът, въпросът или чувството, което бихте искали да проучите. Без натиск, без да е необходимо да сте изяснили всичко.
- Създаване на вътрешна картина. Като използвате собственото си въображение в напълно защитена среда, позволявате на вътрешния образ на съответните взаимоотношения да придобие форма — точно така, както ви се струва правилно.
- Разбиране на старите отпечатъци. Заедно ще забележим как едно ранно сетивно възприятие може и до днес да оформя реакциите ви – тихо и без да го осъзнавате.
- Нежно прекодиране. С помощта на наличните ви ресурси и силни страни ние „неутрализираме“ старите впечатления и позволяваме на нови, подкрепящи образи и усещания да заемат тяхното място.
- Екологичната проверка. Преди нещата да се утаят, заедно ги проверяваме: съзвучна и добра за вас и за хората около вас? Важно е вашето вътрешно „да“
- В ежедневието. Накрая превръщаме тази промяна в конкретни, изпълними стъпки — така че промяната да не остане само в рамките на сесията, а да стане част от ежедневието ви.
Вие запазвате контрола през цялото време, а целта не е да преживявате отново болезнени преживявания, за да се развивате. Ако нещо ви се стори прекалено тежко, ще направим пауза или ще променим посоката — вие решавате. Работата се фокусира върху ресурсите и възможностите, а не върху разравянето на рани.
Моят подход като ваш коуч
Работя, като се фокусирам върху ресурсите и общувам с хората като равен с равен. Това означава, че не ви поставям диагноза и не ви казвам кой сте. Вярвам, че вече носите в себе си собствените си решения — моята задача е да ви помогна да стигнете до тях.
Откакто през 2008 г. започнах да подкрепям хора в моменти на скръб и криза, внасям както структуриран подход, така и искрена топлота в нашата работа.
Важно да се знае
Имагинативната семейна констелация е коучинг метод. Подобно на работата със семейни констелации като цяло, тя не е научно валидиран метод и аз не давам никакви обещания за излекуване, оздравяване или диагностициране на каквото и да е състояние. Коучингът и консултирането са насочени към личностно развитие, яснота и самостоятелност; те не заместват медицинско или психотерапевтично лечение. Ако се намирате в остра криза, преживявате тежка травма или имате диагностицирано психично заболяване, моля, първо се консултирайте с вашия лекар или терапевт – тази работа понякога може да съпътства професионалното лечение, но никога не го замества. В спешни случаи, моля, обадете се на 112. Ако не сте сигурни дали това е подходящото за вас в момента, просто ме попитайте по време на безплатен първи разговор – ще ви дам честен отговор.
Често задавани въпроси
Трябва ли да познавам подробно семейната си история?
Не. Не са ви необходими документи, дати или пълно родословно дърво. Ние работим с това, което имате в момента — вътрешните ви образи и усещанията ви са достатъчни.
Ще трябва ли да говоря пред група или да използвам други хора като заместници?
Не. Това е имагинативна работа един към един.
Това достъпно ли е онлайн?
Да. Тази работа е много подходяща и за онлайн сесии, така че можем да се срещнем, където и да се намирате – или присъствено в моя кабинет в Равда, България. Сесиите се провеждат на немски или английски език.
Колко сесии ще ми трябват?
Това зависи от всеки човек. Някои хора смятат, че една-единствена целенасочена сесия води до значителна промяна; други предпочитат да работят по дадена тема в рамките на няколко сесии. Ще обсъдим какво е подходящо за вас, без никакъв натиск.
Поверително ли е?
Разбира се. Всичко, което споделяте, се третира като строго поверителна информация.
Любопитни ли сте дали това е подходящо за вас?
Най-добрата първа стъпка е един непринуден разговор без никакви задължения. По време на безплатен първи разговор ще обсъдим какво ви занимава и дали имагинативната семейна констелация би била подходяща за вас – открито и като равен с равен.
Една лека първа стъпка. Без натиск, без ангажименти.