Подкрепа при скръб – до вас след загубата
Съпричастност • Търпение • С вашето темпо
Онлайн или присъствено в Равда, близо до Несебър
Когато почине човек, когото обичате, светът се променя. Скръбта не е проблем, който трябва да бъде решен – тя е естествена реакция на загубата и заслужава време, пространство и някой, който наистина да изслуша. Придружавам хората в тяхната скръб онлайн на английски и немски език, както и лично в кабинета си в Равда, България.
Кога подкрепата при скръб може да помогне
Скръбта има много лица. Можете да се обърнете към мен, ако например:
- загубили сте партньора си, родител, дете, брат или сестра или близък приятел
- смъртта е била внезапна или е настъпила след продължително заболяване
- годишнините, рождените дни или празниците отново събуждат болката
- загуба отпреди много години изведнъж отново ви се струва близка
- хората около вас очакват да „продължите напред“, но вие все още не сте готови
- чувствате се самотни в скръбта си и бихте искали да поговорите с някого извън семейството си
Няма „правилен“ начин да се преживее скръбта и няма определен срок. Вървим с вашето темпо.
Скръб далеч от дома
Много от хората, които придружавам, живеят в чужбина – като експати в България или другаде в Европа. Загубата на близък човек, докато живеете далеч, носи свои собствени предизвикателства: може би не сте успели да се сбогувате, погребението е минало без вас или хората около вас никога не са познавали човека, когото сте загубили. Скръбта ви може да не съвпада с езика и ежедневието около вас.
Живея и работя в България и прекарвам част от всяка година в Германия, така че от собствен опит знам какво е да живееш между две държави. При мен можете да споделите скръбта си на собствения си език – немски или английски – с човек, който разбира и двата свята.
Как ви подкрепям
Подкрепата при скръб не е бързо решение. Това е път, по който вървим заедно в продължение на няколко седмици или месеца – толкова често, колкото ви се струва подходящо, например на всеки една до три седмици. Всяка сесия трае 60 минути.
Нашите сесии могат да включват:
- място, където да разкажете своята история и да говорите за човека, когото сте загубили – толкова често, колкото ви е нужно
- разбиране на скръбта: защо идва на вълни и защо чувства като гняв, вина или дори облекчение са част от нея
- откриване на това, което ви дава сила и опора в ежедневието
- ритуали и начини да поддържате връзка с човека, когото сте загубили
- малки, постепенни стъпки към връщането към ежедневието – без натиск
- ако е подходящо за вас: деликатни методи от НЛП или Wingwave коучинг, които да намалят натоварването от особено тежки спомени
Вие решавате за какво ще говорим и с какво темпо ще вървим.
Подкрепа при скръб или подкрепа при кризи?
Моят опит
От 2008 г. придружавам хора в тяхната скръб. От около 2010 г. бях доброволец в Германския червен кръст в областта на кризисната интервенция, а през 2014 г. завърших обучение по спешна пасторална грижа (кризисна интервенция). Имам магистърска степен (Master of Science) по социални науки със специализация социална психология и работя като психологически консултант, лайф коуч, както и Wingwave и НЛП коуч.
През годините научих преди всичко едно: скръбта не трябва да бъде „поправяна“ – тя трябва да бъде видяна и съпреживяна.
Книгата: When Love Remains
Заедно със сестра ми Рехана Джон написах книгата When Love Remains – Coping with Grief – състрадателен спътник за всеки, който е загубил близък човек. В 15 глави книгата разглежда разбирането на скръбта, състраданието към себе си, справянето в ежедневието и намирането на нов смисъл. Налична е като електронна книга за Kindle на английски език.
Хонорар и формат
- Продължителност на сесията: 60 минути
- Хонорар: 95 € на сесия
- Онлайн чрез видеоконференция или на място в Равда, България
- Език: английски или немски
- Първият разговор е безплатен
Често задавани въпроси
Скръбта болест ли е?
Не. Скръбта е естествена и здравословна реакция на загубата. Тя може да бъде много болезнена и да продължи дълго, но не е разстройство. Подкрепата при скръб ви помага да намерите своя път през нея – тя не я „лекува“.
Колко дълго трае скръбта?
Няма определен срок. При много хора най-тежката фаза отшумява в рамките на няколко месеца, но скръбта може да се връща на вълни в продължение на години, особено по специални поводи. Това е нормално.
Подкрепата при скръб същото ли е като терапия?
Не. Аз предлагам психологическо консултиране и коучинг, а не психотерапия, и не поставям диагнози. Ако преценя, че терапевтичната подкрепа би ви помогнала повече, ще ви го кажа откровено и ще ви помогна да намерите подходящата следваща стъпка.
Мога ли да се обърна към вас, дори ако загубата е настъпила преди много години?
Да. Някои загуби излизат на повърхността едва много по-късно – например след друга промяна в живота. Никога не е твърде късно да дадете място на скръбта си.
Работи ли подкрепата при скръб онлайн?
Да. За много хора е по-лесно да говорят за скръбта си в познатата обстановка на собствения си дом. Нужно е само тихо място и стабилна интернет връзка.
Важно да знаете
Подкрепата при скръб не е спешна помощ и не замества медицинското или психотерапевтичното лечение. Ако скръбта ви прави ежедневието невъзможно за продължителен период от време или ако имате мисли, че вече не искате да живеете, моля, обърнете се към лекар или психотерапевт.
При спешност се обадете на 112. В Германия TelefonSeelsorge е достъпна денонощно и безплатно: 0800 111 0 111 или 0800 111 0 222. В други държави, моля, свържете се с местната кризисна линия.
Запазете час
Когато се почувствате готови, аз съм на ваше разположение. По време на безплатен първи разговор можем да се опознаем и да преценим дали подкрепата при скръб, която предлагам, е подходяща за вас.