Trauerbegleitung – an Ihrer Seite nach einem Verlust
Einfühlsam • Geduldig • Ganz nach Ihrem Tempo
Online oder vor Ort in Ravda, nahe Nessebar
Wenn ein geliebter Mensch stirbt, verändert sich die Welt. Trauer ist kein Problem, das es zu lösen gilt – sie ist eine natürliche Reaktion auf einen Verlust und verdient Zeit, Raum und jemanden, der wirklich zuhört. Ich begleite Menschen in ihrer Trauer online auf Englisch und Deutsch sowie persönlich in meiner Praxis in Ravda, Bulgarien.
Wann Trauerbegleitung helfen kann
Trauer hat viele Gesichter. Sie können sich gerne an mich wenden, wenn zum Beispiel:
- Sie Ihren Partner oder Ihre Partnerin, einen Elternteil, ein Kind, ein Geschwister oder einen engen Freund verloren haben
- der Tod plötzlich kam oder nach langer Krankheit eintrat
- Jahrestage, Geburtstage oder Feiertage den Schmerz wieder aufleben lassen
- ein Verlust, der viele Jahre zurückliegt, sich plötzlich wieder ganz nah anfühlt
- Ihr Umfeld von Ihnen erwartet, dass Sie „nach vorne schauen“, Sie aber noch nicht so weit sind
- Sie sich mit Ihrer Trauer allein fühlen und gerne mit jemandem außerhalb Ihrer Familie sprechen möchten
Es gibt keine „richtige“ Art zu trauern und keinen festen Zeitplan. Wir richten uns ganz nach Ihrem Tempo.
Trauer fern der Heimat
Viele Menschen, die ich begleite, leben im Ausland – als Expats in Bulgarien oder anderswo in Europa. Einen geliebten Menschen zu verlieren, während man weit weg lebt, bringt eigene Herausforderungen mit sich: Vielleicht konnten Sie sich nicht verabschieden, die Beerdigung fand ohne Sie statt, oder die Menschen um Sie herum haben die Person, die Sie verloren haben, nie gekannt. Ihre Trauer passt dann oft nicht zur Sprache und zum Alltag um Sie herum.
Ich lebe und arbeite in Bulgarien und verbringe jedes Jahr einen Teil meiner Zeit in Deutschland. Daher weiß ich aus eigener Erfahrung, wie sich das Leben zwischen zwei Ländern anfühlt. Bei mir können Sie in Ihrer eigenen Sprache trauern – auf Deutsch oder Englisch – mit jemandem, der beide Welten versteht.
Wie ich Sie begleite
Trauerbegleitung ist keine schnelle Lösung. Es ist ein Weg, den wir gemeinsam über mehrere Wochen oder Monate hinweg beschreiten – so oft, wie es sich für Sie richtig anfühlt, zum Beispiel alle ein bis drei Wochen. Jede Sitzung dauert 60 Minuten.
Unsere Sitzungen können Folgendes umfassen:
- Raum, Ihre Geschichte zu erzählen und über den Menschen zu sprechen, den Sie verloren haben – so oft Sie es brauchen
- Trauer verstehen: warum sie in Wellen kommt und warum Gefühle wie Wut, Schuld oder sogar Erleichterung dazugehören
- Herausfinden, was Ihnen im Alltag Kraft und Halt gibt
- Rituale und Möglichkeiten, mit dem Menschen, den Sie verloren haben, in Verbindung zu bleiben
- Kleine, machbare Schritte zurück in den Alltag – ohne Druck
- Wenn es für Sie stimmig ist: sanfte Methoden aus dem NLP- oder Wingwave-Coaching, um die Belastung durch besonders schwere Erinnerungen zu verringern
Sie entscheiden, worüber wir sprechen und wie schnell wir vorankommen.
Trauerbegleitung oder Krisenbegleitung?
Meine Erfahrung
Seit 2008 begleite ich Menschen in ihrer Trauer. Ab etwa 2010 war ich ehrenamtlich beim Deutschen Roten Kreuz in der Krisenintervention tätig, und 2014 habe ich meine Ausbildung in Notfallseelsorge (Krisenintervention) abgeschlossen. Ich habe einen Master of Science in Sozialwissenschaften mit Schwerpunkt Sozialpsychologie und arbeite als psychologischer Berater, Life Coach sowie Wingwave- und NLP-Coach.
Im Laufe der Jahre habe ich vor allem eines gelernt: Trauer muss nicht „behoben“ werden – sie muss begleitet werden.
Das Buch: When Love Remains
Gemeinsam mit meiner Schwester Rehana John habe ich das Buch When Love Remains – Coping with Grief geschrieben – einen einfühlsamen Begleiter für alle, die einen geliebten Menschen verloren haben. In 15 Kapiteln geht es darum, Trauer zu verstehen, mit sich selbst mitfühlend umzugehen, den Alltag zu bewältigen und wieder Sinn zu finden. Erhältlich als Kindle-E-Book in englischer Sprache.
Honorar & Format
- Sitzungsdauer: 60 Minuten
- Honorar: 95 € pro Sitzung
- Online per Videokonferenz oder persönlich in Ravda, Bulgarien
- Sprache: Englisch oder Deutsch
- Das erste Gespräch ist kostenlos
Häufig gestellte Fragen
Ist Trauer eine Krankheit?
Nein. Trauer ist eine natürliche und gesunde Reaktion auf einen Verlust. Sie kann sehr schmerzhaft sein und lange andauern, ist aber keine Störung. Trauerbegleitung hilft Ihnen, Ihren Weg durch die Trauer zu finden – sie „behandelt“ sie nicht.
Wie lange dauert Trauer?
Es gibt keinen festen Zeitrahmen. Bei vielen Menschen lässt die intensivste Phase im Laufe von Monaten nach, doch die Trauer kann über Jahre hinweg in Wellen zurückkehren, insbesondere an bestimmten Tagen. Das ist normal.
Ist Trauerbegleitung dasselbe wie eine Therapie?
Nein. Ich biete psychologische Beratung und Coaching an, keine Psychotherapie, und ich stelle keine Diagnosen. Sollte ich der Meinung sein, dass Ihnen therapeutische Unterstützung besser helfen würde, werde ich Ihnen dies offen mitteilen und Ihnen dabei helfen, den richtigen nächsten Schritt zu finden.
Kann ich mich an Sie wenden, auch wenn der Verlust schon viele Jahre zurückliegt?
Ja. Manche Verluste treten erst viel später zutage – zum Beispiel nach einer weiteren Veränderung im Leben. Es ist nie zu spät, Ihrer Trauer Raum zu geben.
Funktioniert Trauerbegleitung online?
Ja. Vielen Menschen fällt es leichter, in der vertrauten Umgebung ihres eigenen Zuhauses über Trauer zu sprechen. Sie benötigen lediglich einen ruhigen Ort und eine stabile Internetverbindung.
Wichtig zu wissen
Trauerbegleitung ist kein Notdienst und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn Ihre Trauer Ihnen über längere Zeit den Alltag unmöglich macht oder Sie Gedanken haben, nicht mehr leben zu wollen, wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt bzw. an eine psychotherapeutische Praxis.
Im Notfall wählen Sie bitte die 112. In Deutschland ist die TelefonSeelsorge Tag und Nacht kostenlos erreichbar: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. In anderen Ländern wenden Sie sich bitte an Ihre örtliche Krisenhotline.
Termin vereinbaren
Wann immer Sie bereit sind, bin ich für Sie da. In einem kostenlosen Erstgespräch können wir uns kennenlernen und herausfinden, ob eine Trauerbegleitung durch mich das Richtige für Sie ist.