Krisenbegleitung nach belastenden Ereignissen
Einfühlsam • Strukturiert • Lösungsorientiert
Online oder vor Ort in Ravda, nahe Nessebar
Rufen Sie im Notfall die 112 an.
Sollten Sie sich in unmittelbarer Gefahr befinden, darüber nachdenken, sich das Leben zu nehmen, oder sich um die Sicherheit einer anderen Person sorgen, wählen Sie bitte die 112 oder begeben Sie sich unverzüglich in die nächstgelegene Notaufnahme eines Krankenhauses. Meine Praxis ist kein Notdienst, und ich stehe nicht rund um die Uhr zur Verfügung.
In Deutschland ist die TelefonSeelsorge rund um die Uhr kostenlos erreichbar: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. In anderen Ländern wenden Sie sich bitte an Ihre örtliche Krisenhotline.
Eine persönliche Krise kann Ihr gesamtes Leben auf den Kopf stellen – sei es durch einen Verlust, eine Trennung, eine plötzliche Veränderung oder eine Situation, die Ihnen einfach zu viel wird. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen, der Ihnen ruhig zuhört und Ihnen hilft, Ihre Gedanken zu ordnen.
In einer Sitzung zur Krisenbegleitung schauen wir uns an, was gerade geschieht, was Sie am dringendsten brauchen und welche nächsten überschaubaren Schritte für Sie infrage kommen. Es geht nicht darum, alles auf einmal zu lösen, sondern Ihnen zu etwas mehr Stabilität und Orientierung zu verhelfen. Wie das für Sie aussieht, ist ganz individuell.
Seit 2008 begleite ich Menschen in Trauer und Krisensituationen. Ab etwa 2010 engagierte ich mich ehrenamtlich in der Krisenintervention beim Deutschen Roten Kreuz (DRK), und 2014 habe ich meine Ausbildung in Notfallseelsorge (Krisenintervention) abgeschlossen. Ich habe einen Master of Science in Sozialwissenschaften mit Schwerpunkt Sozialpsychologie und arbeite als psychologischer Berater.
Termine sind in der Regel innerhalb weniger Tage verfügbar – bei dringenden Anliegen oft auch kurzfristig.
Wann Krisenbegleitung helfen kann
Manchmal ändert sich das Leben in einem einzigen Augenblick. Krisenbegleitung kann hilfreich sein, wenn Sie mit einer dieser Situationen konfrontiert sind:
- der plötzliche Verlust eines geliebten Menschen
- ein Unfall oder ein anderes belastendes Erlebnis
- eine Trennung oder das Ende einer wichtigen Beziehung
- der Verlust Ihres Arbeitsplatzes oder Ihrer finanziellen Sicherheit
- eine schwere Erkrankung einer Ihnen nahestehenden Person
- das Gefühl, auch Wochen später noch nicht wieder Fuß zu fassen
Sie müssen nicht die richtigen Worte dafür finden, was Sie gerade durchmachen. Es reicht schon, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie etwas Unterstützung gebrauchen könnten.
Wie läuft eine Sitzung ab?
1. Ankommen (5–10 Min.). Eine kurze Einführungsphase, in der wir uns auf das konzentrieren, was Ihnen am meisten am Herzen liegt, und gemeinsam festlegen, was Ihnen heute helfen würde.
2. Bearbeitung Ihres Anliegens (40–50 Min.). Je nach Ihrer Situation wenden wir geeignete Methoden an – zum Beispiel Beruhigungs- und Stabilisierungsübungen, das Ordnen Ihrer Gedanken oder die Auseinandersetzung mit Entscheidungen und Ressourcen.
3. Nächste Schritte (5–10 Min.). Wir fassen zusammen, was nun klarer geworden ist, und einigen uns auf ein bis drei konkrete nächste Schritte – sowie, sofern sinnvoll, auf eine kurze Übung, die zu Hause fortgesetzt werden kann.
Eine Sitzung dauert 60 Minuten und findet online über Zoom oder persönlich in meiner Praxis in Ravda statt.
Häufig gestellte Fragen
Ist das eine Therapie?
Nein. Die Krisenbegleitung in meiner Praxis besteht aus psychologischer Beratung und Coaching, nicht aus Psychotherapie oder ärztlicher Behandlung. Sie kann Ihnen helfen, eine schwierige Phase zu überstehen, ersetzt jedoch keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Begleitung. Sollte ich der Meinung sein, dass eine andere Art der Unterstützung für Sie besser geeignet wäre, werde ich Ihnen dies offen mitteilen und Ihnen dabei helfen, diese zu finden.
Wie schnell kann ich einen Termin erhalten?
In der Regel innerhalb weniger Tage. Bei dringenden Anliegen sind Termine oft auch kurzfristig möglich. In Notfällen wählen Sie bitte die 112.
Kann ich Sie jederzeit erreichen?
Nein. Ich kann keinen 24-Stunden-Service anbieten. Ich beantworte Nachrichten so schnell wie möglich, in der Regel innerhalb eines Werktags. In Notfällen rufen Sie bitte die 112 an.
Wo finden die Sitzungen vor Ort statt?
In meiner Praxis in Ravda: ul. St. St. Cyril & Methodius 18, 8238 Ravda, Bulgarien – in ruhiger, geschützter Atmosphäre nahe Nessebar.
Wie läuft eine Online-Sitzung ab?
Über Zoom. Sie erhalten vorab einen privaten Link. Während der Sitzung begleite ich Sie Schritt für Schritt – ganz so, als säßen wir gemeinsam in einem Raum.
Was benötige ich für die Online-Sitzung?
Einen ruhigen, ungestörten Ort, eine stabile Internetverbindung sowie ein Smartphone, ein Tablet oder einen Computer mit Kamera und Mikrofon.
Wie lange dauert eine Sitzung?
60 Minuten.
Wie hoch ist das Honorar?
Eine 60-minütige Sitzung kostet 95 €. Die aktuellen Honorare finden Sie auf der Seite Meine Honorare.
In welchen Sprachen finden die Sitzungen statt?
Die Sitzungen finden auf Deutsch oder Englisch statt.
Wichtig zu wissen
Die Krisenbegleitung in meiner Praxis umfasst psychologische Beratung und Coaching. Es handelt sich dabei nicht um eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, sie ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Begleitung und stellt keinen Notdienst dar. Sollten Sie derzeit in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung sein, teilen Sie mir dies bitte mit, damit sich unsere Arbeit gut damit vereinbaren lässt.
Sollten Sie darüber nachdenken, sich das Leben zu nehmen, sich in unmittelbarer Gefahr befinden oder das Gefühl haben, sich nicht selbst schützen zu können, rufen Sie bitte die 112 an oder begeben Sie sich unverzüglich zur nächstgelegenen Notaufnahme.
Termin vereinbaren
Bitte senden Sie mir eine kurze Nachricht, und ich werde mich so schnell wie möglich bei Ihnen melden. Bitte nutzen Sie dieses Formular nicht im Notfall – die Nachrichten werden nicht rund um die Uhr gelesen. Rufen Sie im Notfall die 112 an.