Wingwave®-Coaching
Kurzzeit-Coaching für mehr Gelassenheit in Stresssituationen
Manche Situationen belasten uns stärker, als uns lieb ist: eine Prüfung, eine Präsentation, ein schwieriges Gespräch oder eine Erinnerung, die uns noch immer bedrückt. Rational wissen Sie, dass Sie damit zurechtkommen könnten – und doch reagieren Ihr Körper und Ihre Gefühle anders.
Das Wingwave®-Coaching ist eine Kurzzeit-Coaching-Methode, die genau auf diese Momente abzielt. Sie kombiniert schnelle Augenbewegungen, einen einfachen Muskeltest und ein Coaching-Gespräch. Viele Menschen stellen fest, dass sich ein belastendes Thema danach leichter und besser bewältigbar anfühlt. Wie Sie das erleben, ist individuell.
Was ist Wingwave®-Coaching?
Wingwave® wurde in Deutschland von den Psychologen Cora Besser-Siegmund und Harry Siegmund entwickelt. Ich habe meine Ausbildung direkt bei den beiden Gründern absolviert und arbeite als Wingwave-Coach in meiner Praxis in Ravda.
Die Methode vereint drei Elemente:
Bilaterale Stimulation. Mit schnellen Handbewegungen lenke ich Ihren Blick von einer Seite zur anderen – dieses „Winken“ hat der Methode ihren Namen gegeben. Alternativ können wir auch sanftes Klopfen oder Musik einsetzen, die abwechselnd in Ihr linkes und rechtes Ohr geleitet wird. Die Idee ist von den schnellen Augenbewegungen im REM-Schlaf inspiriert, in dem das Gehirn die Erlebnisse des Tages verarbeitet.
Der Muskeltest. Ein einfacher Fingertest (der sogenannte O-Ring-Test) dient als zusätzliches Feedback und hilft uns dabei, herauszufinden, welche Situationen, Gedanken oder Bilder bei Ihnen Stress auslösen.
Coaching-Elemente. Methoden aus dem NLP helfen dabei, Ziele zu klären, Ihre Ressourcen zu stärken und hilfreiche Gedanken zu verankern.
Wingwave® greift auf Konzepte von EMDR zurück, einer anerkannten Methode in der Traumatherapie. Das Wingwave®-Coaching ist jedoch weder eine EMDR-Therapie noch eine Psychotherapie. Es handelt sich zudem nicht um eine wissenschaftlich anerkannte Methode: Es gibt zwar einzelne Studien, die größtenteils aus dem eigenen Institut der Gründer stammen, doch unabhängige Forschungsarbeiten sind nur in begrenztem Umfang vorhanden. Der Muskeltest ist kein diagnostisches Instrument – im Coaching dient er neben Ihrer eigenen Wahrnehmung als zusätzliche Feedbackquelle.
Dieses kurze Erklärvideo (auf Englisch) vermittelt Ihnen einen ersten Eindruck von der Methode.
Wie läuft eine Sitzung ab?
1. Einstiegsgespräch. Wir klären gemeinsam, woran Sie arbeiten möchten – zum Beispiel Nervosität vor Präsentationen, Stress nach einem schwierigen Ereignis oder ein Ziel, das Sie gelassener angehen möchten.
2. Ermittlung der Belastungspunkte. Mithilfe des Muskeltests und Ihrer eigenen Wahrnehmung ergründen wir, welche Situationen, Gedanken oder Bilder für Sie besonders belastend sind.
3. Wingwave-Phasen. Während Sie über Ihr Thema nachdenken, leite ich Ihren Blick mit schnellen Handbewegungen – oder wir nutzen Klopftechniken oder Musik. Sie bleiben dabei vollkommen wach und behalten die Kontrolle, und wir können jederzeit eine Pause einlegen.
4. Überprüfen und stärken. Wir betrachten, wie sich das Thema derzeit anfühlt, und verankern, wo es hilfreich ist, einen unterstützenden Gedanken oder ein Bild.
Eine Sitzung dauert ca. 90 Minuten. Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, hängt von Ihrem Thema ab – das legen wir gemeinsam fest.
Wobei das Wingwave®-Coaching unterstützen kann
Das Wingwave®-Coaching kann Sie dabei unterstützen, Stress in bestimmten Situationen – wie beispielsweise bei Prüfungen, Präsentationen, Wettbewerben oder schwierigen Gesprächen – abzubauen. Es kann Ihnen helfen, Abstand zu stressigen Erlebnissen zu gewinnen, sich in anspruchsvollen Momenten ruhiger und selbstbewusster zu fühlen und neue, hilfreiche Perspektiven auf sich selbst zu entwickeln.
Viele Menschen schätzen es, dass die Methode gezielt mit einem bestimmten Thema arbeitet. Was Sie daraus mitnehmen, ist individuell – es gibt keine garantierten Ergebnisse.
Für wen ist es gedacht?
Das Wingwave®-Coaching richtet sich an Erwachsene, die gezielt an einem bestimmten Stressthema arbeiten möchten: Lampenfieber oder Prüfungsangst, Druck am Arbeitsplatz, eine herausfordernde Veränderung oder ein Erlebnis, das Sie noch immer beschäftigt. Es eignet sich auch für Menschen, die gerne mit mehr als nur Worten arbeiten.
Wichtig zu wissen
Das Wingwave®-Coaching ist eine Coaching-Methode und keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Begleitung und dient nicht der Diagnose oder Behandlung von Erkrankungen – einschließlich posttraumatischer Belastungsstörungen, Angststörungen, Phobien oder Depressionen. Sollten Sie ein schweres Trauma erlebt haben oder sich derzeit in ärztlicher oder psychotherapeutischer Behandlung befinden, sprechen Sie bitte vor Beginn des Coachings mit Ihrem Arzt oder Therapeuten. In manchen Fällen ist eine Therapie der richtige erste Schritt.
Bitte teilen Sie mir im Voraus mit, falls Sie an Epilepsie leiden oder bereits einmal einen Krampfanfall hatten, an einer Augenerkrankung leiden oder kürzlich einer Augenoperation unterzogen wurden, schwanger sind oder Medikamente einnehmen, die das Nervensystem beeinflussen. In diesen Fällen werden wir gemeinsam – gegebenenfalls in Absprache mit Ihrem Arzt – klären, ob und inwiefern die Methode für Sie geeignet ist.
Die Auseinandersetzung mit belastenden Themen kann starke Gefühle hervorrufen. Sie entscheiden in jedem Moment selbst, wie weit Sie gehen möchten, und wir können jederzeit eine Pause einlegen. Sollten Sie sich in einer akuten Krise befinden, holen Sie sich bitte umgehend Unterstützung; im Notfall rufen Sie die 112 an.
Erfahren Sie mehr
Möchten Sie herausfinden, ob das Wingwave®-Coaching das Richtige für Sie ist? In einem kostenlosen Erstgespräch besprechen wir Ihr Anliegen und klären, ob dieser Ansatz für Sie geeignet sein könnte. Die Sitzungen finden vor Ort in meiner Praxis in Ravda statt und werden auf Deutsch oder Englisch abgehalten.